Shyb O shybu již toho bylo napsáno hodně. My si dneska vysvětlíme pouze základy. Shyb jako takový -…

O shybu již toho bylo napsáno hodně. My si dneska vysvětlíme pouze základy. Shyb jako takový - provedený správně vypadá tak jak Vláďa ukazuje na videu. Lopatky jsou téměř stále na místě, dochází jen k drobnému pohybu, který je přirozený.

Při správně provedeném striktním shybu dochází k největší aktivitě - ve videu zmíněných svalů rhombických, předního pilovitého svalu a širokého svalu zádového – který právě dává obraz „širokých" zad.
Na druhou stranu - špatně provedený shyb je natolik odlišný od správné varianty, že každý jistě pozná rozdíl na míli daleko. Při nesprávně provedeném shybu dochází k přetížení horní části trapézu, zdvihače lopatky a ostatních již často chronicky přetížených svalů.

A protože na videu bylo jasně vidět, jak správně provést shyb, tak ode dneška už jenom správně!