Chin-up Dneska si ukážeme základní rozdíly mezi Chin upem (shybem podhmatem) a Pull upem (shyby nadhmatem).…

Dneska si ukážeme základní rozdíly mezi Chin upem (shybem podhmatem) a Pull upem (shyby nadhmatem).

Na první pohled je i ten nejmarkantnější rozdíl znát. A tím je jiné postavení rukou na hrazdě. Samotná pronace-supinace (nadhmat-podhmat) však ovlivňuje celou horní končetinu včetně lopatky, která se mírně podtáčí svým spodním úhlem zevně (tedy dopředu).

Chin up je na provedení samotné často lehčí a často ho zvládnou i začátečníci na rozdíl od pull upu, se kterým vede spousta začátečníků i několika měsíční boj. Je to dáno tím, že sílu horních končetin při Chin upu lze dobře využít k přitažení svého těla k hrazdě.. to u pul upu nejde. Toto provedení – při kterém se zapojí hlavně ruce ale není správné – to lze vidět ve videu.

Co váš pohled na tento problém?