Jak být aktivní v šestinedělí?

Po porodu je důležité, aby byla žena v dostatečné psychické a fyzické pohodě. Základem je dostatek spánku a dobré stravy. Když se bude žena cítit dobře, i cvičení pro ni bude příjemnější. Když že naučí správně aktivovat pánevní dno během běžných denních činností, muže se posunou k lehké kondiční a silové zátěži:

• Nordic Walking
• Chůze po schodech
• Posilování dolních končetin: dřepy, výpady, výpony na špičky
• Posilování horních končetin s lehkou zátěží

V případě otázek se na nás neváhejte obrátit na info@collieyrecovery.cz nebo se objednejte přímo na Fyzioterapii a zkonzultujte situaci.